23岁河南小学女教师留遗书跳楼自杀警世记——身在浊世，我们如何自我救赎？

面对社会压力，自我救赎可从以下方面入手：多读书或培养其他爱好让生活慢下来；认识到生活多面性不被单一挫折定义；与社会问题保持距离守住心绪安宁；认清社会现实不过度洁癖；先扛住社会压力再谋发展；找到能做一辈子且有意义的事；身在社会心向远方专注目标。多读书或培养其他爱好让生活慢下来：读书是培养人文情怀、修养内在精神的重要途径。读纸质书能让眼睛和思维慢下来，精神放松，使生活变得清晰，真切感受生活的美。除了读书，听音乐、运动也能让生活节奏变慢。例如，在忙碌的工作之余，听一首舒缓的音乐，能让身心得到放松；进行一场酣畅淋漓的运动，能释放压力，让生活不再那么紧绷。认识到生活多面性不被单一挫折定义：生活具有多面性，生命是多样的。工作只是生活的一部分，我们还有家庭、爱好等其他重要方面。一个人在某一方面没做好，不代表在其他方面也做不好；在一件事上受到挫折，不等于在其他事情上也会受挫。比如，在工作中受到领导的批评，可能只是领导的主观评价，如果自己已经尽力，就不必太在意。我们在生活中可能还有其他闪光点，不能因工作挫折而否定自己整个人生。与社会问题保持距离守住心绪安宁：社会存在诸多问题，如体制内的教育体系形式主义、官僚主义等，这些问题很难改变。作为个体，我们应把心退出来，与这些问题保持距离。工作照做，但不把它作为评价自己的指标，不因工作中的形式主义等问题影响自己的情绪。就像老子说的“为而不争”，做该做的事，但不执着于外在结果。认清社会现实不过度洁癖：不能把社会想得过于美好，要认识到社会存在险恶、未来莫测、生活浑浊的一面。对待社会，要观照但不搏击，往后退开。不能有洁癖，否则会因社会的种种不如意而痛苦不堪。古人说“水至清则无鱼，人至察则无徒”，我们要以更包容的心态看待社会。先扛住社会压力再谋发展：社会如狂风，我们如树，只有把根不断往深扎，长出坚深粗大广泛的根系，才能不被狂风吹倒。面对社会的压力和挫折，先要抗住，这是底线。只有扛住不死，生命才有其他可能性，才能从挫折中重新站起来，创造美好的未来。找到能做一辈子且有意义的事：我们要有属于自己能够做一辈子的事情，这件事要让自己足够感兴趣，并且能够利益众生。比如伍尔夫夫人，一生坚持写作，尽管经历多次精神崩溃，但通过写作成为英国女作家、意识流文学的代表人物，给世界留下宝贵的精神财富。做这样的事，即使没有物质回报也没关系，因为做这件事本身就是回报。身在社会心向远方专注目标：对于社会，我们身在其中身不由己，但对于心，可以设法使之瞄向遥远的地方。不把眼光放在眼前社会的浑浊之处，而是把眼光放长远。找到一件能让自己专注的事，朝着遥远的方向不懈努力。这样，眼中就会充满光明，每走一步都是进步。