猕猴桃和刺梨谁的维c含量更高呢？

猕猴桃水果皇后的称号不是白来的

这是个营养学上结论很明确的问题：刺梨的维生素C含量远超猕猴桃，两者不在一个量级。维生素C含量对比刺梨：约1668mg - 2585mg/100g。含量极高，是公认的“维C之王”。猕猴桃：约62mg/100g。虽然也是“高维C水果”的代表，但数值上与刺梨差距很大。总结：刺梨的维C含量，大约是猕猴桃的25倍到40倍。需要注意的是，维C含量高不等于人体吸收率就一定最高。有观点认为，猕猴桃含有一些能帮助维C稳定释放的成分，吸收利用率可能更高。而刺梨的优势在于其丰富的有机酸和SOD等抗氧化物质，与维C协同作用，抗氧化效果可能更好。因此，虽然从数值上看刺梨远高于猕猴桃，但在实际补充维生素C时，两者各有优势。