孩子学习总是记不住专家：懂得这几招 能提高孩子记忆力

提高孩子记忆力的方法包括解除干扰快速记忆、重视课堂开头结尾、利用“睡前醒后”时间、给记忆内容换次序、合理安排学习时间控制时长。具体如下：解除干扰，快速记忆孩子背诵课文时，先背第一段和最后一段，这两段内容差异大，受干扰小。背完这两段后，再背第二段，最后完整背诵。每背完一段休息5分钟，这样能让孩子大脑得到放松，缓解疲劳，从而提高记忆效率，避免因长时间连续记忆导致的大脑疲劳和注意力分散。重视每节课的开头和结尾老师通常会在每堂课的开头和结尾安排重要内容，孩子在这两个时间段要集中注意力。因为开头时孩子注意力较为集中，能快速进入学习状态，接收新知识；结尾时老师会总结重点，有助于孩子梳理和巩固所学内容。下课后孩子要认真复习老师总结的重点内容。知识巩固程度高，后续学习就会相对容易，倒摄抑制的影响也会减小。例如，孩子当天学习了数学的新公式，下课后及时复习，在做作业时就能更熟练地运用，加深对公式的记忆。利用“睡前醒后”时间睡前和醒后是记忆力较好的时段。入睡前不受倒摄抑制的影响，此时孩子可以背诵一些需要记忆的内容，如英语单词、古诗词等，大脑在睡眠过程中会对这些信息进行整理和巩固。早上醒来后不受前摄抑制的干扰，孩子可以再次回顾睡前背诵的内容，强化记忆效果。比如，孩子睡前背诵了10个英语单词，早上醒来后马上复习一遍，会发现记忆更加深刻。给记忆内容换换次序孩子可以改变记忆内容的顺序，从中间开始背或从后往前背，减少由系列位置效应引起的干扰。系列位置效应是指人们倾向于记住开头和结尾的内容，而忽略中间部分。通过改变顺序，能让大脑对所有内容都给予同等关注。如果有多个科目需要记忆，可以交替学习不同科目。例如，孩子先学习语文30分钟，然后切换到数学学习30分钟，再学习英语30分钟。这样交替学习可以避免单一科目学习带来的疲劳和枯燥，促进记忆。合理安排学习时间，控制学习时长长时间学习会增加学习内容的中间部分，降低学习效率。孩子需要控制每次学习的时间，比如每次学习45 - 60分钟后休息10 - 15分钟。休息时可以活动身体、远眺等，让大脑得到放松。晚上不要学习得太晚，以免影响第二天的精神状态和学习效率。充足的睡眠对于记忆的巩固非常重要，如果晚上熬夜学习，第二天孩子可能会感到困倦、注意力不集中，影响对新知识的接收和记忆。