夏季日常委屈之明明做了防晒，为什么还是晒黑晒伤了？

夏季日常做了防晒仍被晒黑晒伤，主要原因是防晒工作未做到位，具体体现在防晒系数选择不当、防晒产品选择有误、防晒霜使用方法错误等方面。以下为详细分析：防晒系数选择不当未选广谱或合适标识的防晒霜：阳光中的紫外线包含UVA、UVB、UVC和UVD，人体肌肤主要需防护UVA和UVB。防护UVA的防晒指数以PA或者PPD表示，防护UVB的防晒系数以SPF表示。应选择具有广谱标识或同时标有合适SPF值和PA强度的防晒霜。防晒系数并非越高越好：在同等条件和正确使用情况下，防晒系数越高防晒能力越强，如SPF50+＞SPF30+＞SPF15+。但防晒系数越高，添加的防晒剂越多，对肌肤刺激越大。日常工作生活人群，建议选择SPF30+的防晒霜。防晒产品选择有误口罩防晒效果不理想：因疫情很多人上班戴口罩，认为能起到硬防晒作用。然而日常所用的防尘、棉布以及医用的无纺布口罩在防晒效果上并不理想。若想戴口罩顺便防晒，建议选择防晒材料制成的口罩。未选防水防晒霜：有些人每天涂防晒霜，但在游泳或出汗多的情况下忘了及时补涂，导致防晒效果大打折扣。这种情况下，建议选择防水的防晒霜，这类防晒霜会标识WATER RESISTANT（40min）或WATER RESISTANT（80min），补涂时可参考括号中代表防水时间的数字。防晒霜使用方法错误阴雨天不防晒：很多人认为阴雨天没有太阳就不用防晒，结果回家后发现自己被晒黑。实际上，无论是阴天还是晴天，只要出门就必须防晒。如果涂防晒霜，应在出门前半个小时涂抹好，留足防晒霜成膜的时间，防晒才到位。涂抹量不足：使用防晒霜时，如果只是涂抹薄薄的一层，不能起到很好的防晒效果。美国FDA的防晒测试标准是每平方厘米2.2毫克，涂脸需要1 - 2克（成人食指第一指节体积）。成年人涂抹全身的防晒霜量应在30 - 45ml，涂抹面部和颈部的量应在5ml左右。未及时补涂：在室外时，最好每隔2 - 3小时补涂防晒霜。若未及时补涂，随着时间推移和外界因素影响，防晒效果会逐渐减弱。