哈佛大学推荐：一个人越活越幸福的12个小习惯

尝试做以下12件小事，生活会有适度的充实感与幸福感：感受当下沮丧源于对过去的不满，焦虑则来自对未来的担忧。别让过去的不满毁掉现在的快乐，也别让未来的焦虑打扰当下的清闲。回忆是模糊的，无需特意抚平遗憾；未来是虚幻的，无需横加干预。现在最好，当下最好，感受时光的厚爱，将美好尽收眼底。信守承诺承诺一旦建立，就要尽心做好。承诺的一头是别人，另一头是自己。信用是社交的通行证，一旦破产，将寸步难行。在相互信任的环境下，日子才能更简单，协作才能更高效。保持乐观放弃会排挤出乐观和积极，只留下哭泣。身体里住着乐观和悲观，正如有阳光就有阴影和黑暗。留住乐观的心态，就去寻找解决问题的方法，不要轻言放弃。释放善意所有的幸运，都是一点一滴攒下的善良和人品。释放善意，大脑可以产生兴奋的刺激。所能给予他人的或许微不足道，但或许是雪中送炭。帮助别人，是获得快乐最简单的方法。持续学习真正的无知，不是缺少知识，而是拒绝学习。可以告别年少青葱，但不等于告别成长。保持学习的状态，让大脑得到锻炼。对世界保持好奇，心态也会变得年轻。脑中要有知识，拓展多维视角；手中要有支笔，记录客观规律。感恩帮助自己的人生命的意义，在于人与人的互相照亮。一句“谢谢”，可以让双方开心一整天。简单的两个字，不仅是出于礼貌，更是对他人伸出援手的肯定。感恩本身就是一种幸福，有颗感恩的心，生活才可爱。信任快乐豁达的人快乐豁达的人，对待生活的妙招像一座宝库，永远不会枯竭。可以信任他们的高尚和幽默。快乐的人没有勾心斗角的烦恼，豁达的人总能发现生活的惊喜。信任、情怀、感情，是钱买不来的。深交聆听我们的人再多的安慰，也抵不过知心朋友的一个眼神。有人肯聆听，是一件幸运的事。毫无逻辑的倾诉，就是要给值得的人。不必害怕心事泄露，也不必担心琐事被厌恶。若是烦闷抑郁，不妨做彼此的树洞。不再坚持只有自己是对的一个人不可能永远是对的，也没有必要为了“对”而苦撑。世上本没有对错，只是看待问题的角度不同。多一点理解，多一些求同存异。在矛盾发生时，站在对方的角度思考问题，或许一切豁然开朗。在矛盾中寻找工作价值工作和学习往往不是一帆风顺，挑战中可以将讨厌和迷惘转换为征服和喜爱。如果工作中都是快乐，我们也不会发现快乐。没有一份工作是不需要努力的，也没有一份工作是没有烦恼的。祝我们都能在其中找到平衡，珍惜当下。不再吝啬对他人的感谢幸福其实很简单，对你发现的美好说一句谢谢。无论是人、事、人文情怀还是自然风光。有一颗感恩的心，相信拥有的一切都不是理所应当。说一句谢谢，自己幸福的同时，别人也感受到了幸福。懂得感恩的人，不会离幸福和快乐太远。不再牺牲放松自己的时间身体是1，其他的都是0。足够的休息和积极的锻炼，能让大脑更加活跃，充满自信应对挑战。加速的现代生活方式让每一天都变得疲惫，但能够休息时，请别在意那一时三刻的挣扎；能够奔跑时，请别贪恋那幸福的温床。幸福，不是一步跨越河山，而是随时间缓缓流动，让微小愿望实实在在地达成。