刘燕酿制：这四种办法，真的可以丰胸！

非哺乳期或者哺乳后的女性，可以通过饮食、胸衣、按摩、运动四个方面进行丰胸调理，具体如下：饮食调理非哺乳期或者哺乳后的女性，要注重饮食合理搭配，每日摄取足够优质的蛋白质、维生素、矿物质等，均衡饮食以促进乳房发育。不同维生素对丰胸作用不同：维生素A：能刺激女性体内荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有木瓜、蛋、牛奶、乳酪、胡萝卜、菠菜、芹菜、玉米、番茄、动物肝脏等。维生素B：有助于女性体内雌激素合成，促进胸部肌肤饱满有弹性，使乳房更美丽。可食用豆类、丝瓜、香菇、紫菜、鳝鱼、木瓜、芹菜、洋葱、麦芽、花椰菜、牛肉、猪蹄、动物肝脏等。维生素C：能促进女性体内胶原蛋白形成，防止胸部变形，富含维生素C的食物有樱桃、西红柿、橘子、猕猴桃、木瓜、香蕉、苹果等。维生素E：是调节女性体内雌激素分泌的重要物质，具有帮助乳腺发育的功能，含维生素E的食物有杏仁、瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、南瓜、坚果类、香蕉、玉米、酪梨、莲藕、花椰菜、核桃、花生、芝麻、西红柿、黄豆等。内衣选择女性穿内衣有诸多讲究，尤其是产后宝妈。选择胸罩时不可过松或过紧，胸罩太大起不到支托胸部的作用，太小会妨碍胸部发育，只有尺寸适合自己胸型的胸罩才是最好的，胸罩是胸部健康和丰满的关键。按摩要每天按摩乳房，可使过量的体液回到淋巴系统。可以在洗澡时，涂抹沐浴露在乳房上，打圈按摩，然后用手把乳房压住再弹起，能防止乳房不适。一些植物精华有助于丰胸，如啤酒花提取物、人参提取物，它们能调节女性内分泌，疏通乳腺管道，补充胸部所需营养，积蓄足够能量。其中蕴含的脱氧微雌醇与女性雌激素同源，可激发女性雌激素达到发育时的水平，促进乳腺的加长和不断分支，达到挺拔效果。啤酒花中含有的酒花素能够直接进入乳腺细胞，引导脂肪堆积，使胸部脂肪含量慢慢变多，乳房体积不断增大。运动研究发现，脑力劳动者乳腺癌发病率明显高于体力劳动者，所以长期从事脑力劳动的人要经常锻炼，保持健康体重，但不要刻意减得太瘦，健康匀称的体型有利于防止乳腺疾病的发生。预防乳腺癌每周最好运动5次，每次35到45分钟，运动方式可选择健身操、快步走、慢跑、球类运动等。规律的运动不但可以防止肥胖，还能降低人体内雌激素和胰岛素的含量，有效预防乳腺癌。