刘燕酿制：女生进行「胸部」力量训练的好处，不止于更挺！

女生进行胸部力量训练的好处不止于让胸部更挺，还包括改善胸痛状况、消除副乳使胸部更完美等，具体如下：收获「挺拔」的胸部许多女生不敢进行胸部力量训练，是看到一些男性健身者将胸部练得过于发达而心生顾虑。但实际上，女性完全无需担忧会练成男性那样的胸部。女性胸部主要由脂肪和腺体构成，不会轻易转化为肌肉。加强胸部训练，主要会使女性深层的胸部肌肉得到强化。尤其是上胸部位肌肉韧性的增强，能够让胸部看起来更加挺拔，满足女生对胸部形态的美好期望。改善「胸痛」状况大部分女性都存在乳腺结节或乳腺增生等问题，在月经来临前，胸部常常会出现疼痛感。而且女性胸部相对更容易积累疾病，工作压力大时，焦虑和愤怒等负面情绪长期积压，会在胸部有所反应，导致时常感到胸痛胸闷。对于女性而言，胸部力量训练比男性更为重要。在运动过程中，能够充分锻炼胸部，加强胸部肌肉群的活力。通过锻炼，胸痛胸闷的状态可以得到有效改善，同时还能很好地消除负面情绪，促进身心健康。消除「副乳」胸部更完美不少女性，尤其是体脂率相对较高的女性，会出现「副乳现象」。这主要是因为胸部脂肪过厚，加上内衣不够贴合，使得胸部和腋下之间形成一小坨肉肉。副乳不仅影响胸部美观，还可能是某些妇科疾病形成的诱因。加强胸部锻炼有助于女性减少胸部过多的脂肪，塑造更加完美的胸部形态。而且不用担心胸部会因此变小，虽然胸部脂肪占一定比例，但胸部的主要组织是「乳腺体」，其大小主要由先天基因决定，无法通过后天改变。加强锻炼能够让你拥有一个更健康的胸部。