这个打坐的小窍门，还没几人知道，做好了，内气会自动通周天，通中脉！

做好“推开尾闾”这一打坐窍门，确实有助于内气自动通周天、通中脉，其核心原理及操作要点如下：一、“推开尾闾”的核心作用端正身形，通畅经脉人体背脊呈上小下大的S型，尾闾推开后，背脊自然正直，胸腔扩张，肺活量增大，气血运行更顺畅。督脉（主气）源于尾闾旁的会阴穴，沿背脊上行；任脉（主血）沿腹部上行止于下腭。尾闾推开可助任督二脉在会阴处相交（搭“下鹊桥”），形成气血循环的通道。稳定重心，减少地心引力干扰尾闾推开后，人体重心下移，身体自然稳定，减少因晃动导致的能量耗散，为内气运行提供稳定基础。驱散业劫气，通中脉藏密认为，会阴穴处盘踞“业劫气”（阻碍中脉通畅的负面能量），推开尾闾可结合宝瓶气、拙火定等功法，用热能驱使业劫气转化为智慧气，从而打通中脉（连接海底轮与顶轮的能量通道）。二、操作要点：自然微翘，避免用力动作要领坐禅时，尾闾微微向外（后）排开，保持自然舒适，不可用力或刻意前倾，否则易导致身体偏差。动作需“纯然无为”，以自感舒适为度，避免因过度追求形式而引发紧张。坐姿选择优先双盘或单盘：双盘（瑜伽坐）最佳，单盘（右腿在上）次之，若无法完成，正襟危坐或日常自然坐亦可，但需确保尾闾推开。核心关键：无论何种坐姿，推开尾闾是七支坐法的核心，藏密虽未明确标注，但实为隐含要点。三、与任督二脉、中脉的关系任督二脉的循环舌抵上腭（搭“上鹊桥”）使任督在上部相交，推开尾闾则助其在会阴下部相交，形成完整的气血循环（河车运转）。此过程为“气通”，是通周天的基础，但需进一步修炼驱散业劫气，才能实现中脉通畅。中脉通畅的深层条件中脉不通常因业劫气盘踞会阴穴（第七末那识的物质基础），需通过推开尾闾结合热能功法（如拙火定），将业劫气转化为智慧气，方可打通中脉，实现能量从海底轮到顶轮的升华。四、注意事项与误区避免用力过度刻意用力推开尾闾会导致身体前倾，破坏自然状态，反而阻碍气血运行，甚至引发偏差。正确做法是“微翘”且放松，以意识引导能量自然流动。结合呼吸与意念鼻呼吸时，可想象气息沿中脉上下流动；口呼吸时，用舌搭桥辅助任督相交。呼吸与动作需协调，避免因呼吸紊乱影响修炼效果。循序渐进，持之以恒内气通周天、中脉需长期修炼，不可急于求成。初期可能仅感身体稳定、气息顺畅，随着功力加深，逐渐出现气感、光感等体验。五、科学视角的补充说明生理机制：推开尾闾可调整骨盆位置，减轻脊柱压力，促进血液循环，与现代运动康复中的“骨盆中立位”理念一致。心理效应：身体稳定后，杂念减少，更易进入专注状态，间接促进“内气”感知（实为能量流动的主观体验）。文化差异：佛家修定以“空”为处所，藏密强调“气脉明点”，虽表述不同，但均以尾闾推开为关键，体现不同传统对同一原理的诠释。总结：推开尾闾是打坐中通周天、中脉的核心窍门，其本质是通过调整身形促进气血循环，结合热能功法驱散负面能量。操作时需自然放松，避免用力，并长期坚持，方可逐步实现能量升华。