“人上人”李佳琦，不是努力就会成功

“人上人”李佳琦事件揭示了努力未必成功，还反映了社会异化现象及人们应对生活重压的方式。具体如下：李佳琦事件概述在一场直播中，李佳琦在推销一款79元一支的眉笔时，面对粉丝留言“好贵呀”，情绪失控，回应称“这哪里贵啦。有时候找找自己的原因，这么多年工资涨没涨？有没有认真工作？”此言论引发全网哗然，原先粘性最高的购买者也纷纷表示失望，不再购买。大家的不适感不仅源于李佳琦高高在上的态度，还源于他背后传递的价值观念，即“不强大，就是不努力；不优秀，就是不努力”，这种相对冷漠的情感逻辑指向“人的异化”，观众感觉李佳琦没把自己当作有情感的人，而是谋生谋利的工具。社会异化现象社会人异化个体成为工具人：在当今社会，人们为了获得生活所需的经济和生活基础，不断从事工作、付出、竞争。在这个过程中，人的主动性、创造性逐渐消失，每一个原本独特的个体都逐渐变成“工具人”、螺丝钉。例如，中年打工人在家庭生计的压力下，一切与收益、价值无关的“好奇”都被视为贪玩、不务正业。人际关系片面化：人们在疲惫或繁忙中，连接人与人之间的关系变得片面、功能化，“钝”成为唯一对抗的属性。人们控制自己成为“合格的成年人”，活在社会的标准中，精疲力竭地渴望实现自由，却逐渐偏离了自己的真实需求，从真实感受中抽离，用自动化的行为和情绪麻痹自己，一切都以“有用”为基准，既不尝试感受生活的美好，也不再与他人共情。被迫的自我异化慢性疲劳综合征：美国医学研究所数据显示，截至2015年，约有83.6万至250万美国人患有“慢性疲劳综合征”，人们自身也能有所感受，如明明一整天都坐着，却总是头疼、肌肉酸痛、精神萎靡、记忆力下降，周末休息疲惫依旧如影随形。这是因为处于工作、学习、井喷式的信息环境中，会不断消耗人的能量，当代社会原本属于休息的时间也被娱乐化却又井喷式的信息挤压，人们处于长期超载的情况，很容易患上慢性疲劳综合征。花费太多时间在过去和未来：研究发现，人们每天花费47%的时间去想与正在进行的事情无关的事，这些事可能来自过去，也可能尚未发生。人们会因为这些事情持续性焦虑，生活中大部分不快乐都来自已经发生和尚未发生的事情。人们沉浸在过去的记忆中，可能悔恨、不甘，反复思索“当时如果我那样做/没有那样做就好了”，甚至不断对自己做过的事情进行评价、指责；不断思考未来，用幻想、揣测取代当下真实的想法和情绪，陷入反刍思维，忽视活在当下的感受，体会不到愉悦感。从异化中苏醒过来的方法恢复健康的生活，不要把自己的身体当成物品健康的生活并非不能随心所欲地“堕落”，而是不再让自己的真实感受被与自己无关的外在信息隔绝，也不再把自己的身体当成简单满足自己目标的工具。例如，早起享受早餐，中午忙碌后休憩10分钟，晚上用自己喜欢的放松方式取代被爆炸式信息挤占的时间。重建自己的生活叙事Bülow等人（2003）认为，对于在生活中常常感到疲惫的人来说，建立自己的生活叙事非常重要，将自己变成人生的主人公会有所帮助。可以尝试以旁观者的角度，书写属于个人的故事，把每天疲惫的事情放在一个完整的有时间和地点组成的故事当中。当单纯的疲惫成为故事中的一环，可能会发现有些事情的发生可以避免，有些事情在漫长的素材中会显得渺小、不再沉重。审视当下的生活，知道努力之后能变成什么样子尝试放松、不带评判地去观察所经历的一切，思考正在因为什么事情放弃自己的真实感受、从什么时候开始被裹挟着放弃了自己、目前不愿意放手的事情会把自己带到什么样的未来、放手之后会不会有不同的可能。当把自己的感受原原本本地挖掘出来，或许能够从疲惫又无奈的现实中短暂抽离。“take baby-steps”，允许自己慢慢来倾听自己当下身体发出的讯息，如此时是否饥饿、累、身体哪个部分痛、是否需要休息等。允许自己花费时间去感受这些看似简单的问题的答案，不要着急。当思维和注意力都沉浸在感受自己时，那些因为放不下过去和担忧未来造成的焦虑和不快乐就会逐渐消失。