刘燕酿制：生完宝宝抓住护理机会，你也能傲然挺胸！

生完宝宝后，女性确实可以通过抓住护理机会，采取科学的方法实现胸部形态的改善与提升，以下是一些具体建议：乳房清洁与护理哺乳前后需做好胸部清洁，既能保障宝宝“食品健康”，又能保持乳房卫生，让乳腺畅通，避免病菌滋生。科学喂养科学喂养不仅不会让胸部变形，反而能起到丰胸作用。宝宝的吸吮会不断刺激胸腺，使其更加发达，如同锻炼肌肉一般。正确的喂养姿势很重要，要交替喂奶，每次哺乳时间不超过二十分钟，同时注意抱婴儿的姿势。按摩丰胸许多女性虽知道按摩胸部重要，但常因未掌握正确操作手法，不仅无法丰胸，还可能伤害胸部。正确的丰胸按摩手法是采用画圈的方式，即以食指、中指、无名指并拢，放在侧乳的位置，沿着乳头方向顺时针画圈，每个乳房做十次到二十次，每天早晚做一次或两次。这样可以促进乳房血液循环，避免因操作不当导致回奶。饮食丰胸千万不要节食，节食减肥不仅对身体有害，还可能影响孩子的奶水，造成奶水不足或质量不高。可以多吃一些有利于丰胸的食物，常见的有猪蹄黄豆汤、牛肉、花生、甘蓝菜、花椰菜、燕窝等。胸罩选择与穿戴许多新妈妈因嫌麻烦且要频繁喂奶就不穿胸罩，这是错误的。女人在哺乳期乳房会变大，缺乏支撑易发生胸部下垂，而合适的胸罩能对胸部起到一定的塑形作用，让乳房更加好看。但要注意不要穿太紧的胸罩，以免堵塞乳腺。小贴士：保持健康的生活作息非常重要。许多妈妈因喂养孩子日夜颠倒、睡眠不足，这不利于身体健康。除了喂养外，带孩子、哄孩子可多让家人帮忙，睡眠是最好的养生方法。