健身降压需科学，莫信半吊子知识

健身房里，健身教练老张总向会员推荐捏瓶盖训练：这是国际心血管协会认证的降压妙招！会员小李照做半月，血压却纹丝不动。查阅资料发现，协会文件将此类等长运动归为ⅡB类辅助手段，标注证据有限，效果待验证。恰逢医学院最新研究发布：靠墙深蹲等大肌群等长训练降压效果显著，而瓶盖训练因肌肉参与度低作用微弱。老张摸着后颈叹气：原来我传的是半吊子知识。会员们纷纷转向科学方案，健身房角落的瓶盖训练区逐渐被靠墙深蹲区取代。视频链接