刘燕酿制：产后丰胸小妙招，食疗秘方很可靠

产后胸部下垂变小是许多妈咪的困扰，通过把握时机、补充营养、合理饮食等方法可帮助恢复完美胸型，以下是一些产后丰胸的小妙招：把握产后丰胸最佳时机产后月经来的第11、12、13天为丰胸最佳时期，第18 - 24天为次佳时期。在这10天里，影响胸部丰满的卵巢动情激素24小时等量分泌，是激发乳房增长的最佳时机，此时服用丰胸食品效果更佳。补充维E和维B原理：乳房的圆润和弹性依赖雌激素分泌维持，B族维生素对合成雌激素有重要作用，维生素E能调节女性体内雌激素。食物推荐：牛肉、鸡蛋、牛奶、花生、葡萄、芝麻、卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及蘑菇等富含维E和维B。服用建议：因哺乳导致乳房干瘪的妈咪，可每日服用维生素E丸，如维生素E100毫克，每日1次，连续2个月，有助于乳房发育和维持丰满弹性。产后丰胸宜多吃黄豆营养补充：乳房主要由脂肪组成，产后美胸需补充营养，营养均衡对新妈咪至关重要。足够的蛋白质、维生素和矿物质是胸部营养的重要提供者。饮食建议：每天吃含五谷杂粮饭或全麦面包的早餐，一天一杯牛奶。哺喂母乳的妈咪需丰富蛋白质、水分及适量油脂，如鱼、鸡肉、海鲜、蛋、牛奶等，黄豆制品如豆腐、豆浆也应多摄取。怕胖的妈咪可选择白肉补充蛋白质，绿色蔬菜、猪肝、猪腰等富含铁质及叶酸的食物，可搭配适量麻油或四物烹调，补血丰胸。推荐几款产后丰胸汤青木瓜炖排骨：原理：木瓜中含有大量木瓜酶，对女性乳腺发育有帮助，能刺激女性荷尔蒙分泌，保持乳腺畅通。做法：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。新鲜木瓜冬天略带苦味属正常现象，可安心食用。花生炖猪蹄：做法：花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。放入少许盐、味精调味后即可食用。鸡爪花生汤：做法：鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。