脂肪太厚肥死了！七个妙招轻松去脂肪

以下七个方法有助于消耗脂肪：早餐前喝咖啡：在早餐前30分钟喝一杯咖啡，能有效控制食欲，使人在只吃以往食量的75%时就产生饱腹感。同时，咖啡中的产热物质黄嘌呤能加快脂肪燃烧速度5%，还可为身体提供足够热量。早餐时补充钙质：每天摄入600毫克剂量的钙质，可安排早餐和午餐各300毫克。科学家研究发现，按此方法进餐的女性，相比不摄入钙质的女性，能多减去22%的体重，多减去61%的脂肪，腹部脂肪多减去81%。多喝水：水是身体代谢的自动高温器，若想在一星期减掉2公斤体重，水分摄入与体重有关。营养专家建议每公斤体重喝31.3毫升水，例如50公斤体重的女性，每天应喝1.565升水。一旦水分摄入不足，体温下降，身体就会开始依赖脂肪。早餐和午餐之间吃些花生：科学家调查发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍。研究表明，每天吃一把花生，热量摄入会减少333卡。中午吃发酵食物：吃发酵食物，如馒头、三明治等，更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少能多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成不容易消化的成分，消化系统需要更多时间来消化，从而不易产生饥饿感。用乌龙茶来放松：养成喝乌龙茶的习惯能让新陈代谢系统工作得更快，使身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。而且这种茶不含热量、脂肪和钠，减肥者可放心饮用。卫生间之前喝一杯酸梅汁：酸梅中富含花表素，这种植物化学物质可帮助身体有效排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，能大大加速身体的“清洁”程序，使肝脏将体内可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。