长时间上网课后，感觉看远处都模糊了，是近视加深了吗？有什么办法能缓解视疲劳？

长时间上网课后看远处模糊，可能是视疲劳或近视加深的信号，别担心，咱们先理清原因再解决：一、为什么会出现模糊？视疲劳：长时间盯着屏幕，眼睛肌肉会紧张，就像弹簧拉久了会失灵，休息一下通常能缓解。近视加深：如果模糊持续，尤其是看远处越来越吃力，可能是近视在加深，青少年尤其要注意。其他原因：干眼症、散光或眼部炎症也可能导致模糊，需要及时关注。二、缓解视疲劳的方法远眺放松：每用眼20分钟，抬头看远处20秒，让眼睛放松。热敷眼睛：用温热毛巾敷眼，促进血液循环，缓解干涩。增加户外活动：自然光能刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长，对预防近视有好处。中医调理：内服定志丸、驻景丸等中药方剂，或外用针灸、穴位按摩，能改善眼部循环。三、饮食建议多吃黑色食物如黑芝麻、黑豆、枸杞等，能补肝养血，保护眼睛。四、就医建议如果模糊持续或伴有疼痛、畏光等症状，建议尽快就医，进行全面的眼部检查。