牙龈肿痛和智齿发炎怎么区分？出现这种情况时，能不能自己用冰敷缓解？

牙龈肿痛：通常范围较广，可能出现在口腔内任何一颗牙齿周围的牙龈。例如，因牙结石、牙菌斑刺激引起的牙龈炎，或因清洁不当导致的食物嵌塞性牙龈炎，都可能引起大片区域的牙龈红肿、触痛，甚至可能有出血。智齿发炎：特指发生在口腔最里侧、上下颌最后一颗牙齿（即第三磨牙，俗称智齿）周围的炎症。由于智齿位置靠后、不易清洁，或者本身萌出角度异常（如阻生），其周围的牙龈组织（医学上称为“盲袋”）容易藏匿食物残渣和细菌，从而反复发生感染和炎症，称为“智齿冠周炎”。牙龈肿痛：通常疼痛范围局限在牙齿根部周围，可能伴有刷牙时出血，但较少引起剧烈的、放射性疼痛，也不一定会影响张口或吞咽。智齿发炎：除了智齿周围牙龈的红、肿、热、痛外，常常伴有几个更典型的特征：可以冰敷，方法：用毛巾包裹冰袋或冰块，敷在脸部对应肿痛位置的外部皮肤上，每次约15-20分钟，每天可重复多次。注意：切勿将冰块直接含在嘴里或用口腔内侧接触冰源，以免冻伤口腔黏膜或加重刺激。隐形牙套和冲牙器