考研复习总是坐不住？这几个小习惯请收下！

考研复习坐不住可通过保持环境整洁、提前规划、拒绝拖延、戒掉手机、适当自我奖励等方法改善。具体如下：保持复习环境的整洁舒适：干净整洁的环境能让人精神更舒适，更易集中注意力。若复习时心浮气躁，又发现书籍杂乱，找专业书花费大量时间，会让人抓狂。而整洁的环境利于心情舒畅，进而提高复习效率，减少三心二意的情况。学会提前做出安排与计划：每天给自己制定小计划，明确每个时间点复习的内容以及每天固定休息时间等，制作时间表。这样能避免因不知道下一步做什么而分散注意力，影响复习专注力。今日事今日毕，拒绝拖延：拖延症是对自己不够严格的副产品，若今天拖明天，明天拖后天，遗留问题不断积累，会形成习惯，使复习状态越来越懈怠。所以在考研复习中要严格要求自己，不能在心理上放纵自己。戒掉手机，不要将手机带进自习室：手机是影响考研复习的最大因素之一，堪称考研党戒不掉的“毒”。避免受其影响的最好方法是不把手机带进自习室，可将手机放在自习室储藏柜或包包里，自控力强大者除外。要适当的自我奖励：考研复习枯燥，懂得自我调节很重要。适当自我奖励不仅能调节复习心情，还能提升复习的信心与动力。比如超额完成复习计划后，可稍微放纵一下，给自己买点好吃的休息一下。研究表明适当奖励能让人更加自律。