新冠后遗症-呼吸康复训练方法

新冠后遗症中，出现呼吸困难障碍的患者比例较高，其中30%的人有呼吸困难，程度为“平地快步行走或步行爬小坡时出现气短，或更严重”。不过，患病1年后88%的人能恢复原来的工作。针对新冠后遗症的呼吸康复，以下是一些有效的训练方法：跪式呼吸（跪式俯卧位通气）原理：新冠肺炎导致高粘度痰液在肺底部和背部长时间聚集，造成有效呼吸单元大幅度减少，引发呼吸困难。跪式俯卧位通气利用重力促进肺底部和背部痰液的引流，提升呼吸单元的数量和效率，有利于痰液排出。操作要点：采用跪式俯卧姿势，使身体前倾，头部低于胸部，利用重力作用促进痰液引流。呼吸方式训练以鼻吸嘴呼的深呼吸：原理：诺贝尔奖获得者Ignarro教授的研究表明，以鼻吸嘴呼的深呼吸能直接将NO送入肺，增加肺部的血液流量和血液中氧含量，起到阻断病毒在肺部增殖的作用。同时，血氧升高也使人感到活力、心情舒畅。操作要点：通过鼻子缓慢吸气，使腹部膨胀，然后通过嘴巴缓慢呼气，使腹部收缩。保持呼吸节奏均匀、缓慢、深沉。个性化智能呼吸康复仪辅助训练原理：国际前沿的临床研究表明，一定节律的呼吸由专门的神经调控，取决于每个人的自主神经平衡值。呼吸的气体和节律分别通过鼻腔和肺道，影响嗅球和孤束核，并进一步作用到蓝斑、杏仁中心核和海马，实现对焦虑、注意、记忆的调节。基于自主神经调控的个性化智能呼吸康复仪能根据个人的自主神经平衡值，提供个性化的呼吸训练方案。操作要点：使用个性化智能呼吸康复仪（家庭版），按照仪器提示进行呼吸训练。仪器会监测呼吸节律、呼吸幅度等参数，并提供实时反馈和调整建议。