河车运转小周天之尾闾第一关

河车运转小周天之尾闾第一关的关键在于通过“吸、舐、撮、闭”四字口诀及“法意专，逼后升”的用火之法来通关。尾闾穴位于脊椎骨的最下端，屁股沟上尽头处，俗称“尾巴骨”，是运气升督的第一关。以下是具体的通关方法和注意事项：闭：闭字当头，即闭目、关耳、合唇、叩齿，凝神专意于会阴气动处。这是通关的首要步骤，通过关闭身体的外在感知，将注意力完全集中在会阴穴的气动之处，为接下来的运气做好准备。撮：撮，就是略带些意念紧撮肛门，形成内聚内提之势。但撮的时候要注意不要太过紧张，过紧则可能引发执著之病，反而影响通关。撮的目的是为了形成内聚之力，帮助内气更好地向尾闾穴运行。吸：吸，就是认住会阴穴的气动之处，将意识专注在呼吸的吸上，向尾闾穴前领后逼。这是通关的关键步骤，需要耐心和专注，不能有丝毫的意念转移和松懈。通过持续的意守和呼吸的配合，真阳之气会随之被吸起，并逐渐向尾闾穴运行。舐：舐，就是舌尖上卷，轻顶上腭，以迎甘露。虽然舐字在活午时之后才有实际效果，但古传四字诀中有它，所以也一并列出。在实际操作中，舐可以作为辅助手段，帮助调和身体的气机，促进内气的运行。法意专：法要专，意要专。法要专主要是专在“撮”与“吸”上，通过正确的方法和专注的意念来引导内气的运行。意要专则是指专意于会阴与尾闾穴处，两头关照，前领后逼。就如同拉车上坡，拉车的是此意，推车的也是此意。只有意专才能气聚，气聚才能通关。在通关过程中，还需要注意以下几点：耐心和专注：通关需要耐心和专注的意念，不能有丝毫的意念转移和松懈。只有持续地意守和呼吸的配合，才能帮助内气更好地向尾闾穴运行。避免执著：撮的时候要注意不要太过紧张，过紧则可能引发执著之病。执著于通关反而会影响内气的运行，导致通关失败。内炁不足时的处理：有时内炁不足，行至尾闾，炁不能通。此时不必强其通过，可以返意于下丹田，照旧静坐，生化其炁。待内炁充足后再行通关。综上所述，河车运转小周天之尾闾第一关的关键在于通过正确的方法和专注的意念来引导内气的运行，并注意避免执著和内炁不足时的处理。只有掌握了这些要点，才能顺利通关尾闾穴，进入小周天的下一步运行。