我是速达3000，引入.MDF格式显示文件损坏？

我是速达3000，电脑损坏导致重装系统，没有来得及备份，然后在引入.MDF格式显示文件时，显示“无法引入帐套,可能文件已被破坏!”我在网上搜索发现有两个解决办法，1、建立同名账套，然后覆盖。2、用SQL企业管理器附加数据库分离后在引入。问题是这两个方法我都不知道如何操作，我也没找到SQL企业管理器附加数据库在哪里。希望大家可以教我一下，感激不尽