男生，大二，立定跳远跳不动，1米7，求指导。

男生大二立定跳远跳不动，正常跳只能1米2,每次跳只有把两腿用力下蹲到底才能跳1米6左右。咋办？身高1米7左右我从小身体素质就比较差，体测其他几个基本上还能勉强及格（还有一个拉单杠也不行，不过那个我都放弃了），立定跳远跳不动，我腿不灵活，腿上使不上劲，下楼梯不能两个腿一起下，下楼梯速度还特别慢。家里人光说我走路别光点脚，走路时候腿用点力。我一直不明白我是啥原因，有人能指导我一下吗？有啥好的建议吗？我感觉自己好没用。