30+男性补充营养，该如何选择？

早餐，保证牛奶+鸡蛋。中餐，除足够的主食，+足量的肉，吃饱饥和。晚餐，随意，宜少食。至于其他建议医院做必要检查亏轿身体缺什销肢肆么补什么。另外，适量运动，保证体重稳定，摄入排除正常。