我爸脾气很差，从小到大都是无缘无故对我发火，以前小不知道反抗，大了才发现自己受了那么？

面对你父亲的脾气和对你发火的经历，确实是一种极大的情感压力和伤害。这样的经历不仅会对个体的心理产生长期的影响，还可能影响到人际关系和自我认知。以下是一些你可以考虑的思考和应对方式：1. 认识自身的感受：了解和接受你对父亲行为的感受是很重要的。无缘无故的发火可能让你感到委屈、焦虑、甚至愤怒。要允许自己有这样的情绪，并理解这些感受是正常的反应。2. 反思和理解：尝试理解你父亲的行为背后的原因。他可能也经历过困难的家庭环境、生活压力差念绝或者个人问题，这些都可能导致他表现出脾气暴躁的行为。虽然这并不是对他行为的借口，但理解可能会帮助你减少对他的怨恨。3. 寻找支持：如果能和可信赖的朋友、家人或专业人士（如心理咨询虚姿师）交流你的感受，可能会对你有所帮助。他们可以提供支持和不同的视角，帮助你更好地处理这些情绪。4. 建立界限：如果与父亲的互动对你造成伤害，考虑是否需要设定一些界限。例如，你可以在觉得气氛不好的时候选择暂时离开，或是在适当的时候与他沟通你的感受，让他知道他的行为对你造成了影响。5. 自我关爱：拥有自己的爱好和消遣方式，发展积极的社交圈，这样可以帮助你建立自我价值感，减少父亲的负面情绪对你的影高如响。6. 反思和成长：可以记录下自己的经历，专注于你的成长和改变，意识到尽管你经历了困难，但你依然能通过努力变得更坚强和独立。7. 寻求专业帮助：如果你发现过去的经历对你的生活和心理健康带来了深远的影响，建议寻求心理咨询或治疗。专业人士能帮助你理解和处理这些复杂的情感，并为你提供支持。8. 关注个人发展：在成长与发展的过程中，努力成为一个更好的人。你可以通过学习、阅读、参加课程等方式提升自己，培养积极的生活态度。每个人的成长环境和经历都不同，面对这样的家庭背景，重要的是要认识到这一切不会定义你。你有能力去寻找和创造属于自己的幸福和未来。希望你能在这条探索和自我成长的路上找到更多的力量和希望。