益‏生菌真的能调理肠胃吗？

益生菌对调理肠胃有积极作用。一方面，可改善肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，补充有益菌数量，如双歧杆菌能产生有机酸抑制有害菌。另一方面，能增强肠道屏障功能，促进肠黏膜上皮细胞分泌黏液，调节肠道免疫反应，刺激免疫细胞。但效果因益生菌种类、剂量、时长和个体健康状况而异，且产品质量参差不齐，选择要谨慎