失眠了怎么发朋友圈？

给好友发，有什么治疗失眠的方法吗？注意，不要给异性朋友这样发。除非是兄妹、姐弟，或者其他亲属。其实，人人都会失眠。偶尔失眠，不要太惊怪。平时白天，适当户外活动、体育运动。上午不要起太晚，午觉不要睡太久。坚持到晚上入睡。有心事，白天可以和亲友们说。风雨过后有彩虹，办法总比问题多，要相信，一切都会好起来。找时间，看看神经科、心理科，或者中医科。