我该怎么办？

我跟前夫吵架，他把我全网拉黑了，明确表示不再跟我过，每周只能来一天看孩子让我住在次卧，我还想着他还跟我过，我每天都很难过，人家潇洒的很根本不在乎我死活，我很内耗每天流眼泪，我没有朋友，每天都是一个人，他现在把我伤的，我每天脑子里都是他带给我的伤害，好几次想跳楼，想到我的孩子没有妈妈了就又可怜我的孩子，感觉自己精神有点不太正常了，什么时候才会清醒，我前夫一开始对我很好，后来吵架用各种很难听的话骂我，长期对我冷暴力，我精神极度压抑，好多次想自杀，为了孩子都忍下来了，离婚孩子不给我，我暴瘦20斤，现在一天不吃饭都感觉不到饿