躺着挺腰能减肥吗？一般多久能瘦

躺着挺腰，如果是指仰卧起坐这类锻炼，它确实可以帮助锻炼腹部肌肉，但对减肥的效果有限。减肥主要是通过燃烧卡路里来实现的，这需要全身性的锻炼和合理的饮食控制。至于多久能瘦，这因人而陪戚罩异，取决于个人的体质、饮食习惯、运动量等多种因素。一般来说，健康减肥的速度是每芦闹周减重0.5到1公斤。记住，持之以恒和健康的生活方式才仔猜是减肥的关键。