秋天吃什么食物养身？

秋季养身应多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、蜂蜜、银耳等可以滋润肺部和皮肤；南瓜、山药等根茎类蔬菜能增强脾胃功能；坚果如核桃、杏仁富含不饱和脂肪酸，有助于提高免疫力；此外，适量食用一些鱼类和瘦肉也能补充必要的蛋白质和维生素，帮助身体更好地适应季节变化。