从小天生内向，孤僻自卑，活了三十多年没一个朋友，感觉活着好累好累？

1. 你的孤独和自卑感源于内心的内向性格。这种性格使你倾向于独处，不愿意主动与他人交往。2. 多年来，你选择了一种较为封闭的生活方式，这导致你感到社交上的迹升滑疲惫和生活的重担。3. 社交并不是衡量生活质量和幸福感的姿腊唯一标准，但它是人类社会中不可或缺的一部分。通过适当的社交活动，可以提高生活的乐趣和满足感。4. 尽管你感觉活得累，但这并不意味着你没有能力改变现状。你可以从小事做起，比如参加社交活动、加入兴趣小组，逐步扩大你的社交圈。5. 寻求专业的心理咨询也是一个好方法。专业人士可以帮助你理解自己的内向性格，并提供策略来改善你的人际关系和自我形象。6. 记住，每个人都有自笑雀己的价值，无论你是内向还是外向。重要的是找到适合自己的生活方式，并努力使其充满意义。