在Excel中如何判断某数是否在某区间并输出判断结果？

以图片为例判断 I 列数值是否在M和N列之间如果在输出值为不调整，如果不在此区间则判断是否小于M列如果是输出值为减少，如果不在此区间则判断是否大于N列如果大于则输出值为增加。