我该怎么办 心理问题？

事情是这样的我是某心理医院开放病区的一个患者7月22日出院护士是因为工作繁忙 冲我发了句牢骚很烦人 很不耐烦的说“你看你出个院 多麻烦！”，我把护士发牢骚这件事 告诉我主治大夫了护士还责怪我说我不能遇到一丁点事我觉得本来就是护士冲我发牢骚不好在先还责怪我说我不能遇到一丁点事我觉得很委屈我该怎么想才能快速想开？