成人每天吃个鸡蛋健康呢？

成人每天吃一个鸡蛋通常是健康的。 鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、维生素（如维生素虚旁 A、D、B 族维生素）、矿物质（如铁、锌、硒等）以及卵磷脂等营养成分。 每天吃差掘橡一个鸡蛋可以为身体提供必需的营养物质，有助于维持身体正常的生理功能、增强免疫力、促进肌肉修复和生长等。 然而，对于一些特殊人群，如患有高血脂、高胆固醇血症的人，可能需要根据自身的健康状况和医生的建议，适散孝当控制鸡蛋的摄入量，尤其是蛋黄的摄入。 总体而言，对于大多数健康成年人，每天吃一个鸡蛋是有益健康的。