怎么样能减肥，能轻松一点的？

第一是减少脂肪来源，即减少糖分摄取。高糖饮食，会迅速将身体切换为储存型代谢，让能量更多键纳慧的以脂肪形式保存起来。第二是进行高强度间歇式训练HIIT，推荐每周高强度时间不能低于一小时，最好也不要超过三小时。第三是要补充适稿答量的维生素和矿物质，帮助身体代谢和抗炎。注意茄租减肥期间也需要适量补充血红铁素这类营养素，因为减肥需要节食，容易导致铁摄入减少，引起贫血问题，导致身体出现不适。

少吃多餐，把你的一日携拦岁两餐的量减少一点衡弊并且分成三四次辩睁吃。多喝水，吃东西的时候慢慢吃。可以这样先试试哦亲。