居家健身两个月？

看起来你的健身效果不是很明显，这边建议你先减脂，然后再考虑增肌。通常情况下，两个月的训练可能会使你的肌肉力量和耐力有所提高，同时也可能减少一些体脂肪。关于减脂还是增肌，这取决于个人的目标。如果你想要减脂，可以通过控制饮食、进行有氧运动和力量训练来帮助减少体脂肪。如果你想增肌，可以通过摄入较多蛋白质、进行重量训练来促进肌肉生长。总之，要根据自己的身体状况和目标来调整训练和饮食计划。最好寻求专业教练或营养师的建议，以制定适合个人需求的健身计划。