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心静不下来怎么办？
时间：2024-07-16 18:26:11
心静不下来怎么办？
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方法1.静坐不动，微微闭眼，数自己岁源的呼吸，一呼一吸算1次，数到100，可以有效排除杂念，提高注意力。方法2.盘坐，放空自己的思维和尺雀缓念头，什么都不要想，一旦发现自己想事了，立马打住，收回念头。方法3.练字抄书，将一些古诗词或者文言文认真仔细地抄一下，也会有效陵模提高自己的注意力
时间：2024-07-16 18:26:13
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