我十六岁女生，身高一米六，体重九十八斤，不用药物该怎么减肥

1. 十六岁是青春发育期，身体仍在成长，因此减肥计划应谨慎进行，主要以健康饮食和适量运动为主。2. 合理调整三餐比例，早餐应丰富多样、营养均衡，午餐适量，晚餐则应清淡些。3. 尽量避免加餐，减少高热量食物的摄入，以免影响减肥效果。4. 坚持适量的有让旅氧运动消余，如快走、跑步、游泳或骑自行车等，有助于提高新陈代谢，促进身体健康。5. 保持良好的作息习惯，充足的睡眠对减肥同样重要。6. 保持积极的心态，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。请注意，减肥过程中应避免过度节食或剧烈运动，以免对身体造成伤害。如有需要，可以咨询专业的营养师或医拿滑滚生，制定适合自己的减肥计划。