怎样逃离原生家庭？

我爸很爱我很关心我但是控制欲极强我该咋办啊~控制欲极强+强烈的被push的感觉+喜欢打压人+每天都在传输焦虑+什么事都得按着他的习惯来，我都逃离原生家庭三十年了，我改个头像也要说，我几点起床会电话查岗，我就分手一个月天天催我相亲，还拿他后半生的幸福来威胁我，为了他能幸福所以我得去相亲，还跑到我家来天天管着我，每天吃什么，小到家里的摆件怎么摆厨具怎么放都必须按照他的习惯来，还天天打压我说我没本事，说我挣这么点钱，我节约了就说我没本事挣不到钱买点东西扣扣搜搜，咋办啊咋办啊，真是可怜之人必有可恨之处