喜欢撕书，掰断笔的强迫症如何缓解及消除？

跟我一样，首先不要慌张，因为解决了消除这个不容易以下方法希望能帮助到你，既然看到这了，点个赞吧！1、首先让自己冷静下来，自己回忆一下，为什么要掰断笔，撕书。2、这个过程自己感受如何，想象一下自己的原因，比如说太焦虑，烦恼多，压力大等等。3、最好的办法就是寻求医生，或者大人的帮助，4、自己实在控制不了，你选择自己爱做的事情，放松，冷静下来！5、寻求心理医生的帮助。(作者是个小学生，粉丝不多，才刚上五年级，点个赞吧！哥哥姐姐，爷爷奶奶们)谢谢大家！